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Prevención 

Alguna vez te enseñaron en la escuela que lavarse las manos antes de comer o  lavarse los dientes antes de irse a dormir son hábitos saludables? Pues hoy, queremos enseñarte que en el sexo los buenos hábitos también aplican.
Entonces, ¿cuáles son los buenos hábitos sexuales?
Un buen hábito sexual es aquella practica que te protege a ti y a tu pareja de una consecuencia indeseable en el futuro a causa de una relación sexual, y además, son todas esas acciones que en conjunto  te ayudan a disfrutar del sexo de forma integral, a vivir el sexo sano, pleno y responsable! Tal como te lo mereces!

Los 9 Buenos Hábitos Sexuales

1) Mantenerte informad@. Informarte y educarte en temas de sexualidad no solo  te da ideas para disfrutar del sexo, también te da una sensación de confianza y seguridad para saber lo que quieres, lo que puedes, lo que debes y no, hacer en la cama. Recuerda: Todo buen amante, se mantiene informado!.La higiene intima es esencial y básica! Evita problemas innecesarios manteniendo unahigiene genital óptima.  Aparte de lavar tus genitales todos los días  al ducharte, recuerda evitar productos en esa área, con la excepción de que sean recomendados por el médico.     

2) Conócete! La sexualidad es ante todo, algo personal. Así que antes de ir a la cama con alguien más, conócete primero tu mism@. 

3) Aprende a verte desnud@, a conocer las formas de tu cuerpo y la manera en que este reacciona a las diferentes caricias. Aprende a distinguir que te hace sentir cómod@ y que no. De  esta forma podrás llegar a la relación sexual en pareja con mas confianza de lo que buscas y con mayor disposición  para disfrutar, pues te sentirásmenos inhibid@. 

4) Aprende a poner límites. Si quieres pasar con la famosa sonrisa el resto del día, primero debes conocer tus limites y luego aprender a marcarlos para que no sientes que haces algo por presión de tu pareja o talvez algo de lo que no estas completamente segur@.  

5) No olvides que en tu vida sexual solo mandas tú!. Anticonceptivos bien usados y a la mano! El método anticonceptivo es tu aliado para vivir el sexo feliz. Si los usas es porque de seguro no estas planeando tener descendencia por el momento. Y ya que diste el gran paso de comprarlo, pues asegúrate de  utilizarlo como se debe. El preservativo, las pastillas anticonceptivas, el DIU, el condón femenino, la esponja vaginal, el anillo vaginal, la inyección anticonceptiva, los implantes de progesterona, entre todos los demás,  requieren de una técnica específica de uso y es tú deber conocerla. Nunca los uses sin tener el visto bueno del médico, ya que  de lo contrario, puede ser peligroso (muy peligroso) para tu salud!. Una pelotita por allá, una mancha,  verruga, espinilla, malos olores o secreciones  fuera de lo común por el otro lado?  No te quedes NUNCA  con la duda de saber si serán  normales o no. Ante cualquier cambio en tu sistema reproductor que te cause temor y/o inseguridad no  pierdas tiempo meditando la pregunta en tu cabeza, ve de una vez al médico!  Si se trata de algo que pone en peligro tu salud, recibirás el tratamiento adecuado a tiempo y si no se trataba de nada malo, pues ya lo sabrás para la próxima vez que te pase!. 

6) Ejercicio! El ejercicio no es exclusivo para quienes quieren perder peso, mejorar la silueta o compiten por una medalla. El ejercicio es tu mano derecha en la vida, y en cuestiones sexuales, también!. Si practicas ejercicio con regularidad, tu cuerpo lo agradecerá.Además de darte una incomparable sensación de bienestar, tendrás mejor capacidad respiratoria, mejor resistencia física, más animo y energía, sin duda, elementos que bien te sirven la alcoba! Por otro lado, el ejercicio físico te ayuda a llegar de mejor forma a la edad adulta y a lidiar mejor con los cambios hormonales que tu cuerpo experimentará. 

7) Fidelidad. La fidelidad es un buen hábito sexual no solo por disminuir el riesgo de contraer una Enfermedad de Transmisión Sexual, sino, porque también la conexión emocional que logras con tu pareja es mucho mayor de esta forma y eso te permite disfrutar del sexo  con más serenidad y crear una complicidad en términos sexuales entre los dos, que los llevará hacia la cama con alta confianza, emoción y paz.  

8) Sé inteligente y corta toda posibilidad de pescar una ETS   hasta donde te sea posible y gana  el beneficio extra de no tener que vivir la tensión,  estrés y remordimiento de conciencia, de saber que estas con otr@  y tu pareja podría enterarse!. 

9) Y después del sexo que? Si pensaste que los hábitos sexuales son exclusivos para realizarse antes del sexo, estabas equivocad@. Por ejemplo, a las mujeres se les recomienda orinar luego de tener relaciones sexuales, para ayudar a  expulsar  residuos de semen y evitar infecciones urinarias.

Disponible en: Buenos hábitos sexuales

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REPERCUSIONES PSICOLOGICAS DEL VIH

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• Estados depresivos con ideas de suicidio 

  

• Aumento de la violencia familiar
  
• Ruptura de relaciones socio-laborales y familiares
  
• Aislamiento
  
• Incumplimiento de la adherencia al tratamiento por falta de información o trastornos del estado de ánimo